孩子的入眠问题一直就是父母们伤脑筋的难题。对难以入眠的宝宝，他们可以,尝试一些方法去安抚她们，协助她们入眠。下面他将介绍一些历经检验的方法。
1. 构建平稳的午睡环境：应为宝宝缔造一个安静、黑暗、舒爽的午睡环境。调整室温，始终保持适于的温度。选用明亮的灯光，防止强刺激宝宝的大灯。
2. 定期构建午睡习惯：构建一个恒定的临睡前仪式，例如洗头、换尿布、听得轻音乐等等，有利于宝宝的身体和心理适应环境午睡。逐渐将那个仪式和入眠关联上去，协助宝宝构建规律的午睡模式。
3. 提供数据安全感：还给宝宝提供数据一个安全的午睡环境，可以,选用象牙塔或,婴儿床等等。明亮的摇晃、催眠术音乐或,白噪音可以,协助宝宝舒缓，倍感安全。
4. 提供数据亲近感：宝宝摆在入眠前可以,和父母通过亲密无间碰触，例如拥抱着、亲吻或,轻轻拍击。这种的亲密无间碰触能减少宝宝的安全感，协助她们更难入眠。
5. 给与宝宝安抚对象：宝宝可以,不太有一个口水巾、毛绒玩具或,安抚奶嘴等等安抚对象。某些物品可以,沦为宝宝的安全感来源，她们借助吞咽、吸吮等等暴力行为去舒缓自已。
6. 适度的陪伴：有点宝宝比较依赖于父母，入眠前容易需一些陪伴。如果,宝宝还够独立自主入眠，可以,摆在床边先坐上一会儿，逐渐降低陪伴的时间，协助宝宝适应环境独立自主入眠。
7. 构建白天的规律：宝宝的白天规律也还会影响夜间的午睡。构建恒定的白天作息时间，包含饮食、玩闹和,活动等等，可以,协助宝宝更好地调节自已的午睡节奏。
8. 留意宝宝的饮食：宝宝的饮食也和入眠有关。防止还给宝宝太过强刺激的食物，例如富含***的食品。尽量摆在晚餐时间提供数据营养多样、难消化的食物，防止还给宝宝肚子饿着入眠。
9. 不过,分是依赖于安抚物品：虽然,安抚物品对于宝宝入眠不太有协助，但,过分依赖于容易还会造成全新的问题。逐渐降低宝宝对于安抚物品的依赖于，协助她们逐渐发展自我安慰的能力。
10. 给与不够的时间：对难以入眠的宝宝，需给与不够的时间去适应环境午睡。调整宝宝的作息时间，慢慢构建规律，坚信宝宝还会逐渐适应环境并,缓解午睡质量。
安抚一个难以入眠的宝宝需耐性和,关怀。与其,企图借助强制性使宝宝入眠，不如,努力创造一个安全、舒爽的环境，协助宝宝逐渐学会真实自我安抚和入眠。牢记，同一个宝宝都不太有自已的入眠市场需求和,习惯，还要依照宝宝的个体差异通过适度的调整和,尝试。
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一只绫音喵
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