清热解暑不是夏季饮食的关键原则,面向高温天气下人体难发生的热气上炸开、口干舌燥、食欲不振等等问题,合理选购食材制作清热解暑菜谱,可以,正确身体恢复正常工程学,降低抵抗力。接下来,楼主将及大家罗列几道直观不易找到又美味的清热解暑菜谱。 1. 炒肉黄瓜 黄瓜味甘、性闷,具备清热解暑、利尿锁温的功效。制作黄瓜前,可以,将黄瓜剪成薄片,加入适量的盐,腌渍10分钟后抽出,冲掉浸润的水分。导入蒜末、醋、花椒粉、糖、香油等等佐料搅打平滑,即可食用。那道菜色香味美,爽口消暑。 2. 番茄鸡蛋面 番茄所含维生素C,可以清热解毒,鸡蛋则所含优质蛋白质,具备营养多样的特点。将番茄剪成大块,鸡蛋搅打平滑。从热锅中加入适量的油,盛入鸡蛋液焖直至八趋同后装入剁碎的番茄块,爆香后导入沸水炖面,最后导入盐、鸡精、葱花提鲜,即可食用。那道菜香气扑鼻,汤汁咸香爽口,清热解暑尽情还可以应付胃口。 3. 炒肉苦瓜 苦瓜不是或者清热解暑最常用的食材两大。将苦瓜进来瓤后剪成薄片,泡发水后捞起过凉水,挤干水分。导入蒜末、醋、盐、麻油等等佐料搅打平滑,最后装入白糖的糖搅匀,腌渍10分钟即可食用。炒肉苦瓜具备炎热消暑、提神醒脑的功效。 4. 茉莉花茶鸡 茉莉花茶具备清热解暑、去暑润肺的好处,而,鸡肉则不是最常用的肉类食材两大。将鸡腿切块后,从水中泡发水去腥,捞起放进去。锅中加入适量的水,煮沸后装入鸡块,炖直至鸡微麻,导入茉莉花茶包都重新炖5分钟,最后导入盐、姜片提鲜即可食用。茉莉花茶鸡清热解暑,口感软嫩,汤汁香浓。 5. 绿豆薏米糖水 绿豆和,薏米都具备清热解暑、利水消肿的功效。将绿豆和,薏米分别沥干,加入适量的水一同添水,之后打到小火炖直至绿豆、薏米mosh,最后导入冰糖搅打直至挥发,添水后即可食用。绿豆薏米糖水既,仅能消暑,又可以滋润肌肤,非常适合夏季饮用。 以上就是几个清热解暑菜谱,将合理选用食材、加入适量的佐料,不仅,可以应付你的味蕾,还可以正确你清热解暑,确保身体的有益。从制作所有菜谱的还要确定食材的新鲜和,卫生,与保证食品安全。相信所有菜谱对于大家有所正确,祝愿夏季柔顺宜人!