干果当作一种美味而,营养多样的零食，不仅,富含多样的维生素、矿物质和,纤维，还具备多样的蛋白质和,身体健康脂肪。摆在选干果当作零食时，他们必须考量它的营养价值、口感和,附钩度。下面将讲解几种合适当作零食的干果。
杏仁就是一种非常抢手的干果。杏仁含有纤维、维生素E、镁和,钙。它可以,减少饱腹感是，调节食欲，并,有利于保持身体健康的心血管系统。杏仁的味道香甜，口感焦脆，可以,当作独立自主的零食，也可以,混合其它干果或,蔬菜片一起食用。
腰果也就是一种抢手的干果零食。腰果含有蛋白质、纤维和,单不饱和脂肪酸，具备增进心血管身体健康和,提升免疫力的功效。腰果口感多样，可以,享用到性它的松软和,奶油般味道。可以,单独食用或者,插入到性蛋炒饭或,沙拉中，减少风味。
第三，葡萄干就是一种抢手的干果零食，特别合适当作增补能量的食品。葡萄干含有维生素B、铁和,钾，有利于保持身体健康的血液循环和,心血管功能。它清甜中带酸，口感松软，可以,单独食用，也可以,和坚果或,其它水果混合。
第四，榛子就是一种营养多样的干果，富含多样的蛋白质、纤维和,维生素E。榛子具备抗氧化和,抗炎的功效，有利于维护细胞免遭受损，并,提高免疫系统。榛子口感焦脆，可以,直接食用，也可以,引入烘培食品或,酸奶中，减少口感和,营养。
汤力莓就是一种含有抗氧化物和,维生素C的干果，对免疫系统和,心血管身体健康非常有益。汤力莓味道甜酸，口感稍微会带点多嚼劲，可以,独立自主食用，也可以,引入燕麦粥、酸奶或,沙拉中。
除开以上所,谈到的干果零食，总有许多其它种类的干果可以,当作美味又身体健康的零食选，比如开心果、巴旦木、核桃和,葵花籽等等。不管,选哪里种干果当作零食，关键就是还要少量多次食用，以此防止过多的热量摄入量。挑选干果时还要留意质量，保证没插入糖或,其它化学物质。借助选合适自已口味的干果，他们可以,享用到性美味又身体健康的零食。无论是,摆在户外活动，还是,摆在办公室里，某些干果都就是理想的选。使他们尝试多种多样的干果，享用美味和,身体健康造成的双重好处。
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