18个月宝宝合适睡觉多久
摆在宝宝的蜕变过程中，午睡就是至关重要的。尤其就是摆在18个月左右的阶段，宝宝的午睡质量和,数量将对于她们的发育和,身体健康产生关键影响。这么，18个月这大的宝宝合适睡觉多久呢？
依照专业机构的建议，18个月这大的宝宝必须每天晚上午睡大约11至该14个小时。那包含晚上的午睡和,白天的小睡。同一个宝宝都就是独一无二的，有点宝宝容易需更多的午睡，而,有点宝宝容易需较多的午睡。父母必须依照自已孩子的市场需求和,体现去分析判断她们的午睡时间。
正常的午睡对宝宝的蜕变和,发育至关重要。摆在午睡中，宝宝的身体和,大脑获得小睡和,恢复正常的机会。午睡有利于增进宝宝的体重快速增长、神经系统的发育、免疫力的提高以及,记忆和,学习外语能力的提升。充裕的午睡还有利于保持宝宝的情绪稳定和,注意力分散。
为的是保证宝宝取得不够的午睡，父母可以,实行一些措施去提供数据一个优良的午睡环境。构建一个恒定的临睡前例行程序，比如洗头、换尿布、来读睡觉前故事等等。某些例行程序可以,协助宝宝舒缓身心，应为午睡作好提前准备。始终保持宝宝的午睡环境安静、舒爽和,黑暗。遮盖窗户上的阳光，减低噪音水平，可以,协助宝宝更难入眠和,始终保持午睡。保证宝宝的床铺安全舒爽，以此增进优良的午睡姿势和,体位。
白天的小睡对18个月宝宝来讲也就是至关重要的。小睡可以,应为宝宝提供数据额外的午睡时间，协助她们增补能量和,恢复正常疲劳感。18个月这大的宝宝必须通过一到性两次小睡，每回小睡30分钟至该2小时不等等。小睡的时间和,频率必须依照宝宝的市场需求和,个体差异去确认。如果,宝宝摆在白天的小睡过程中难以入眠或者,晚上入眠困难，这么可以,适度降低白天的小睡时间。
需留意的就是，虽然,同一个宝宝的午睡市场需求就是各不相同的，但是,始终保持一个平稳的午睡时间表和,规律有利于构建宝宝的午睡习惯。尽量摆在相同的时间点使宝宝入眠和,醒过来，可以,协助她们构建更好的自然午睡节奏。尽量避免摆在晚上过晚或,白天过晚使宝宝入眠，以免,被打乱午睡时间表。
18个月宝宝必须每天晚上午睡11至该14个小时，包含晚上的午睡和,白天的小睡。父母必须依照孩子的市场需求和,体现去分析判断宝宝的午睡时间，并,采取相应措施提供数据一个优良的午睡环境。改掉优良的午睡习惯对宝宝的身体健康和,发育至关重要，因此,父母必须摆在午睡方面给与不够的留意和,注重。
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