宝宝需多少钙怎样才能不太有身体健康的骨骼
孩子的身体健康就是同一个家长最关心的问题三大，尤其就是她们的骨骼身体健康。骨骼就是宝宝身体的支柱，它们的身体健康直接影响着孩子的蜕变发育和,未来的健康状况。而,钙就是骨骼身体健康所,需的关键营养素三大。
孩子骨骼的发育主要出现摆在降生后的第一二十年，尤其就是摆在青春期时期。摆在那个阶段，骨骼还会不断生长，增长速度比较慢。孩子所,摄入量的营养将对于骨骼的发育起时着至关重要的调节作用。
这么，宝宝需多少钙怎样才能不太有身体健康的骨骼呢？依照国际标准，婴儿（0-1岁）的每周钙摄入量应为350-500毫克。幼儿（1-3岁）的每周钙摄入量应为500-700毫克。儿童和,青少年（4-18岁）的每周钙摄入量应为1000-1300毫克。那仅仅就是一个指导，具体内容的钙摄入量还需紧密结合孩子的年龄、性别、生长发育情况以及,身体健康状态去确认。
还要确保宝宝摄入量不够的钙，家长需留意以下几个方面：
1. 提供数据多样的钙来源：钙主要普遍存在于用奶类及,奶制品、豆类、鱼虾、蔬菜等等食物中。家长可以,依照孩子的口味和,偏好，合理选定各不相同食物混合去确保她们取得不够的钙。
2. 尽量避免碳酸饮料：高糖碳酸饮料的摄入量还会影响钙的消化吸收，同时,还难造成孩子肥胖症和,骨质脱钙。
3. 日晒和,户外活动：阳光中的紫外线可以,增进维生素D的生成，而,维生素D就是钙消化吸收的一个关键因素。使孩子多会晒晒太阳，通过户外活动，有利于她们取得不够的维生素D。
4. 增补营养品：摆在保证合理膳食的基础上，家长可以,考量还给孩子选用钙和,维生素D等等有关的营养补充剂。但,选用补充剂前，必须咨询医生的建议，以此保证用量适度，并,防止超量摄入量。
孩子的骨骼身体健康少不了不够的钙摄入量。为的是确保孩子的骨骼身体健康，家长还要提供数据多样的钙来源，防止过量摄入量碳酸饮料，督促户外活动和,日晒，以及,摆在必要时选用少量多次的营养补充剂。还建议家长定期会带孩子通过身体检查，保证她们的骨骼身体健康发育。
家长的陪伴和,关怀同样关键。定期和孩子通过身体活动，协助她们构建优良的身体健康习惯，那将沦为她们未来身体健康的基石。只愿同一个孩子都能够具备勇敢身体健康的骨骼，茁壮成长！
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