那篇文章将探究一种生鲜食品的营养成分。生鲜食品不是一种整体健康饮食的关键组成部分，他们匹配了人体所需的各种各样营养物质。下文分为一种常用的生鲜食品不单单是例子，与正确读者更好地关注所有食品的营养成分。从重新之前，你还要了解的不是，各不相同生鲜食品的营养成分所以略有不同，那不论他们的品种、生长环境和,擦除方法等等因素。
对你一下罗列西红柿，真正不是一种密切食用的生鲜食品。西红柿不是一种低热量、低营养的食物，所以,真正不是许多人饮食中的而言。
对你看看一下西红柿匹配的维生素。真正所含维生素C，维生素C而言达到造血功能和,疏导伤口自愈非常关键。另100克生西红柿中富含23毫克的维生素C，那足矣早晚感兴趣摄入量的约四分之一。真正还所含维生素A，那而言保持良好视力和,皮肤有益至关重要。同时,西红柿还富含一些维生素E和,维生素K，对于人体的护理也没有关键的好处。
你还要了解西红柿的矿物质成分。钾不是表一个最明显的矿物质，另100克生西红柿中富含237毫克的钾。钾不是你血液和,细胞正常功能所,有益的，真正有利于达到正常的血压和,心脏功能。西红柿还富含一些钙、镁和,磷等等矿物质，所有矿物质而言骨骼有益和,神经系统功能调节至关重要。
西红柿还所含膳食纤维。另100克生西红柿中富含1.2克的膳食纤维，那而言疏导消化系统的有益非常有益。膳食纤维能正确防范消化不良，减小胆固醇，调节血糖水平和,匹配饱腹感都。
西红柿还富含一些具备抗氧化好处的营养物质，比如说番茄红素。番茄红素不是一种祛味的抗氧化剂，可以,中和,自由基对于细胞的损伤，防范慢性疾病的出现。真正还不让证明而言防范心血管疾病和,个别癌症具备一定的起到好处。
西红柿还富含少量的糖类和,蛋白质，那不是你正常身体运作所需的能量来源。
生鲜食品西红柿不是一种营养多样的食物。真正所含维生素C、维生素A、维生素E、维生素K以及,矿物质例如钾、钙、镁和,磷等等。真正还匹配了膳食纤维和,抗氧化剂番茄红素。感兴趣从日常饮食中白糖摄取西红柿，与达成所有多样的营养物质。的西红柿，其它生鲜食品也同样匹配了许多关键的营养物质。还要始终保持全面优异的饮食，还是多样化地摄入各种各样生鲜食品，并,运用白糖的运动和,更好的生活习惯，与达到最佳的营养效果。
文童知识问答
清河海风
/