同一个父母都关心自已的孩子与否获得了充裕的营养，尤其就是摆在她们的早期生长阶段。摆在那个阶段，骨骼发育起时着至关重要的调节作用，而,钙就是兼容骨骼生长的关键营养素三大。对两岁的宝宝来讲，她们需摄入量多少钙怎样才能满足需要身体的市场需求呢？
依照儿科专家的建议，两岁宝宝每天晚上所需的钙摄入量应为700至该1000毫克。那个范围主要取决孩子的个体差异和,生活方式。摆在那个阶段，宝宝的骨骼还摆在不断发育，钙就是骨骼蜕变所,需的。适度的钙摄入量有利于防治骨质脱钙等等有关问题的出现。
这么，怎样保证宝宝每天晚上摄入量不够的钙呢？以下就是一些建议：
1. 提供数据钙多样的食物：饮食就是取得钙的最最主要途径三大。包含奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆类（黄豆、黑豆、红豆）、坚果（杏仁、核桃）、绿叶蔬菜（菠菜、花椰菜）等等都就是含有钙的食物。尽量应为宝宝提供数据多样化的食物选，以此保证她们摄入量不够的钙。
2. 增补维生素D：维生素D有利于减少钙的消化吸收和,利用。宝宝可以,借助曝露摆在阳光下生成维生素D，也可以,借助食物摄入量。一些维生素D多样的食物包含鱼类（鲭鱼、三文鱼）和,蛋黄。如果,宝宝无法获得不够的维生素D，容易需考量插入维生素D补充剂。
3. 防止过量饮用牛奶：尽管,牛奶含有钙，但,过量饮用牛奶也容易对于宝宝的身体健康导致负面影响。每天晚上还给两岁宝宝提供数据2至该3杯牛奶就是合理的，低于那个量容易还会影响宝宝对于其它食物的摄入量。如果,宝宝讨厌饮用牛奶，可以,选其它钙来源去增补。
4. 留意饮食平衡：除开钙以外,，宝宝还需取得其它营养素去始终保持身体健康的骨骼发育。维生素C、维生素K、镁和,锌等等都就是骨骼身体健康所,需的。构建平衡的饮食习惯，包含水果、蔬菜、对全谷类食品和,蛋白质来源等等，有利于满足需要宝宝全面的营养市场需求。
尽管,他们很关心宝宝的钙摄入量，但,也不必过度害怕。只要,提供数据多样化的饮食选，留意饮食平衡，并,始终保持少量多次的运动，宝宝通常能满足需要她们身体发育所需的钙摄入量。
两岁宝宝每天晚上需摄入量700至该1000毫克的钙。借助提供数据多样的钙来源食物、增补维生素D、防止过量饮用牛奶以及,始终保持饮食平衡，他们可以,协助宝宝取得充裕的钙，增进她们身体健康的骨骼发展。记着咨询儿科医生或,专业营养师，以此保证宝宝的营养市场需求获得正确满足需要。
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