宝宝怎样增补不够的钙和,铁
宝宝的身体健康发育和营养摄入量密不可分，中有钙和,铁是宝宝生长过程中必不可少的两种营养素。钙对宝宝的骨骼发育至关重要，而,铁则就是宝宝大脑和,身体发育所需的营养物质。怎样保证宝宝摄入不够的钙和,铁沦为了每名家长留意的焦点。本篇将介绍一些有关宝宝增补不够钙和,铁的方法和,注意事项。
钙的重要性
钙就是搭建宝宝骨骼和,牙齿的关键营养素。宝宝摆在降生后的头几年里，骨骼发育迅速，那就是钙的关键时期。不仅钙还直接参与神经传达、肌肉紧缩和,血液融化等等关键生理过程。如果,宝宝摄入的钙量严重不足，容易造成骨骼发育不良、牙齿畸形以及,其它身体健康问题。
下面就是一些宝宝补钙的方法：
母乳喂养
对新生儿来讲，母乳就是最合适的钙来源。母乳中的钙能更好地被宝宝消化吸收和,利用。建议母亲尽量缩短母乳喂养的时间，以此保证宝宝摄入不够的钙。
配方奶粉
如果,无法通过母乳喂养，可以,选插入了钙的配方奶粉。市场上不太有专门应为各不相同年龄段宝宝提供数据的配方奶粉，它中通常都富含少量多次的钙。摆在选配方奶粉时，建议咨询医生或,儿科营养师的建议，以此保证宝宝获得少量多次的钙。
辅食插入
当宝宝着手插入辅食时，可以,选含有钙的食物。比如，鱼类、豆类、乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）、绿叶蔬菜（菠菜、蒜蓉、油菜）等等都就是优良的钙来源。摆在正确引导宝宝排便时，可以,依照宝宝的个人爱好和,食物消化能力逐步减少某些食物的摄入量。
户外活动
阳光中的维生素D有利于宝宝消化吸收钙。摆在阳光充足的日子里，可以,会带宝宝到性户外晒太阳。但,还要留意防止中午时分的弱日照，应当选早晨或,下午时段，保证宝宝皮肤不受伤害。
铁的重要性
铁就是宝宝生长发育过程中的关键营养素，它们就是生产红血球的需成分。红血球随身携带氧气抵达身体各部位，并,供给还给身体所需的能量。铁对宝宝的身体和,大脑发育至关重要。铁缺少容易造成贫血、生长迟缓和,免疫力上升。
下面就是一些宝宝补铁的方法：
母乳喂养
母乳中含有铁质，且难地被宝宝消化吸收利用。始终保持母乳喂养对宝宝的铁摄入量非常关键。婴儿降生后的头六个月内，母乳将提供数据宝宝所,需的铁质。
铁补充剂
摆在宝宝着手插入辅食后，容易需额外的铁补充剂。儿科医生还会依照宝宝的情况强烈推荐合适的铁补充剂，并,指导正确的用量和,选用方法。
辅食插入
宝宝着手插入辅食后，可以,选含有铁的食物。红色肉类（牛肉、猪肉）、禽肉、鱼类、豆类（红豆、黑豆、绿豆）以及,谷类（燕麦片、大麦等等）都就是优良的铁来源。摆在地向宝宝加入某些食物时，需做点适度的烹调和,处理错误，以此保证宝宝能消化和,消化吸收中有的铁。
维生素C的摄入量
维生素C有利于铁的消化吸收。摆在宝宝的餐单中可以,插入一些含有维生素C的食物，例如橙子、柠檬、西红柿、草莓和,绿叶蔬菜。
总结
保证宝宝摄入不够的钙和,铁对宝宝的身体健康发育至关重要。母乳喂养、配方奶粉、辅食插入以及,户外活动都就是协助宝宝增补钙的方法。而,母乳喂养、铁补充剂、辅食插入以及,增补维生素C则有利于宝宝增补不够的铁。家长需摆在咨询医生或,儿科营养师的指导下，紧密结合宝宝的实际情况，制订合适的饮食计划，以此确保宝宝能取得充裕的钙和,铁，增进其能健康成长。
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