1岁的婴儿需多少维生素和,矿物质？
为的是确保婴儿的身体健康和,发育，合理的营养摄入量对她们来讲至关重要。维生素和,矿物质就是婴儿发育所,需的营养成分三大。同一个年龄段的婴儿对于维生素和,矿物质的市场需求就是各不相同的。摆在那篇文章中，他们将深入探讨一岁婴儿所需的维生素和,矿物质的量和,重要性。
1. 维生素A：维生素A对一个新陈代谢的婴儿来讲就是至关重要的。此种维生素有利于保持正常的视力、自然免疫功能和,生长发育。每天晚上建议1岁婴儿的维生素A摄入量应为800微克。借助食用胡萝卜、红薯和,绿叶蔬菜等等食物，可以,协助满足需要她们的维生素A市场需求。
2. 维生素C：维生素C对提升婴儿的抵抗力很关键。它们有利于对于抗病毒和,细菌的侵染，并,增进伤口痊愈。对1岁婴儿来讲，每天晚上需约50毫克的维生素C。柑橘类水果、草莓和,番茄都就是含有维生素C的食物。
3. 维生素D：维生素D有利于婴儿的骨骼和,牙齿的身体健康发育。摆在1岁以下的婴儿中，每天晚上建议增补400-600国际单位（IU）的维生素D。母乳和,配方奶中通常插入了维生素D，但,阳光曝露也就是取得维生素D的一种方式。
4. 钙：钙就是骨骼发育所,需的矿物质三大。1岁婴儿每天晚上需大约700毫克的钙。奶制品、豆腐和,鱼类就是钙的优良来源。
5. 碘：碘对婴儿脑部的发育非常关键。1岁婴儿每天晚上需约90微克的碘。海鱼、海藻和,碘盐就是碘的主要来源。
6. 铁：铁就是婴儿血红蛋白生成和,氧气输送到所,需的矿物质。每天晚上1岁婴儿需大约7毫克的铁。瘦肉、鸡蛋和,豆类就是铁的优良来源。
除开上述的维生素和,矿物质，1岁婴儿还需平衡的饮食，包含蛋白质、脂肪和,碳水化合物。尽量避免插入盐和,糖，以及,过度加工食品。
需留意的就是，同一个婴儿的市场需求容易还会有所不同。如果,你对于婴儿的营养摄入量不太有任何人疑惑，那请咨询医生或,儿科营养师的建议。她们将能依照婴儿的具体内容市场需求提供数据适合的营养指导。
总结上去，1岁的婴儿需少量多次的维生素A、C、D，以及,钙、碘和,铁等等矿物质。借助提供数据平衡的饮食，他们可以,保证她们取得不够的营养去增进身体健康发育。牢记，咨询专业人士的意见总是,明智的选，以此保证满足需要婴儿的特定市场需求。
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