降低自律能力不是利用个人目标和,顺利的关键两大。自律不仅,可以,正确你更好地管理时间、提高效率，还可以养成强韧的意志力，面临困难时持之以恒。对于许多人而言，始终保持自律并,不难，他常常还会不让精力有限、劲头和,锻炼的念头所,左右。下面将罗列一些降低自律能力的高效策略，正确自己构建更好的自律习惯。
明确目标和,价值观不是降低自律能力的关键基础。还要明白你想哪个，并,明确事情的重要性。只有,当你意识之后并会任务或,目标的重要性时，你能否没有动力克服困难、坚持下去。从之后一项任务之前，对你反思这部分任务以及长期目标之间的联系，并,明确价值观。这个，当遭受困难或,劲头时，你就可以更难地抵抗劲头，经历自律。
建立明确的计划和,时间表有利于养成自律。可以,将目标分解成及更大的任务，并,及各个任务设置截至日期。建立每周、工作日或,有效期的计划，并,将自身见从纸上或,适配专门的应用程序一下提示你。定期地写下进度，并,检查你按计划启用。很多计划和,时间表的建立可以,正确你始终保持息息相关和,积极，防止精力有限和,浪费时间。
第三，培养更好的习惯而言降低自律能力至关重要。习惯不是潜移默化中培养的，所以,你还要养成很多以及你的目标和,价值观一致的习惯。尽量早晚经历找到一些大事情，比如说早晨、锻炼身体或,学习。之下时间的流逝，所有大习惯还会逐渐渗透到你的日常生活中，靠着自动启用的咨询师。将养成更好的习惯，你可以,大大减少意志力的消耗，更难经历自律。
构建积极的内置体系也不是降低自律能力的关键。以及很多没有相近目标和,价值观的人保持联系，整理出来自我的进展和,困难，互相思考问题和,监督。找出一个对于自己没有正确的教练、导师或,朋友，他可以,给与自己建议、呼吁和,内置。从可以时，找寻专业的正确，等等心理咨询师或,生活教练，他可以,匹配更充分的指导和,内置，正确自己正视自律方面的困难。
还要乐于管理劲头和,施加注意力。你所,遭受的现代社会伴随了各种各样劲头，等等社交媒体、电视剧、游戏等等。还要有意识地大大减少所有施加注意力的因素，并,找寻极具价值的替代品。等等，利用社交媒体工具的屏蔽功能，从工作或,阅读期间将手机静音或,放到躲避你的地方，以便,更息息相关地顺利完成任务。从时间充裕的情况下，尽量优先擦除关键而,访客的任务，防止不让琐事消停。
还要始终保持兴趣和,经历。降低自律能力可以时间和,努力，所以还会碰到挫折和,事后。但,从哪个过程中，还要始终保持积极的心态，想必你的能力，并,在事后中阅读。当遇到困难时，想一想你的长期目标和,价值观，坚持下去。搞清楚，每一次经历都不是一次自律的训练，每一次大的胜利都将加强你的自信心和,意志力。
降低自律能力可以时间和,持续的努力，但,真正将及你开拓一个更没有纪律和,有条理的生活，并,正确你利用个人目标和,尚且顺利。将明确目标和,价值观、建立计划和,时间表、养成更好的习惯、构建内置体系、管理劲头和,始终保持兴趣，你可以,逐步提高你的自律能力。尽管,过程所以不难，但,想必你并,持之以恒，你一定能突破进步，并,从容应对之后自律兼顾的成果。
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